Быстрое похудение.
Вы хотите похудеть.
Я могу вам помочь.
Вы хотите идти к цели наиболее простым и коротким путем, я этот путь знаю.
Ваша задача спрашивать и переспрашивать, моя, отвечать.
Так зачем нам вся эта лирика?
Давайте сразу начнем.
Вот те несколько правил, без соблюдения которых похудеть очень трудно:
Вы хотите похудеть.
Я могу вам помочь.
Вы хотите идти к цели наиболее простым и коротким путем, я этот путь знаю.
Ваша задача спрашивать и переспрашивать, моя, отвечать.
Так зачем нам вся эта лирика?
Давайте сразу начнем.
Вот те несколько правил, без соблюдения которых похудеть очень трудно:
Первое правило похудения: Успокойтесь
Ну и что, если раньше вы многократно пробовали
похудеть и у вас ничего не получалось? Откуда вы знаете, может быть вы
ошибались? Все что от вас теперь требуется, это точные знания,
уверенность в успехе и деятельный настрой. Но сначала...
Второе правило похудения: Найдите и осознайте свои ошибки
А как же иначе? Или так и будем бродить впотьмах,
наступая вновь и вновь на все те же старые грабли? Нужны точные,
соответствующие современной науке знания. Поэтому...
Третье правило похудения: Разберитесь в проблеме
Этот столь ненавистный вам жир, не больше и не
меньше, чем запас питания. Его надо потихонечку съесть (сжечь). Сразу
скажу, организм, особенно склонный к полноте, питаться запасами жира
(сжигать жир) не очень любит. Любил бы, так и проблемы бы не было. Мало
просто хотеть похудеть. Для успеха предприятия просто таки необходимо
хотеть делать все то, что ведет к похуданию. Отсюда...
Правило похудения №4: Хотите похудеть, полюбите тот образ жизни, который ведет к снижению веса.
Прежде, чем что-то предпринять, спросите себя: "А
стал бы я это делать, если бы и не собирался худеть?". Если да, значит
вы нашли то, что нужно! Однако даже в этом случае...
Правило похудения №5: Не пытайтесь худеть все время
Все равно не получится. Наш организм устроен так, что
он в силу объективных и субъективных причин просто не может все время
опережающе расходовать жир, то есть худеть. Отсюда, при построении
программы похудения, с самого начала нужно иметь в виду не один режим
питания, а как минимум два, первый разгрузочный, который действительно
ведет к похуданию, и второй мягкий нежирогенный, не позволяющий
худеть, но и толстеть при этом не позволяющий. Этот режим потребуется
нам для периодов отдыха. Видите, уже кое-что проясняется. Однако...
Правило похудения №6: Будьте осторожны. Смотрите, не перегните палку.
Это очень важная часть нашей программы похудения.
Проще говоря, избегайте мучительных диет и чрезмерных физических
нагрузок. И голодание, и полуголодные режимы очень вредны и опасны для
организма. Качество жизни при их применении снижается очень резко.
Вероятность срывов очень высокая. Вам это надо? Что до нагрузок, то и
здесь можно сказать - пусть уж лучше совсем их не будет, чем
использовать слишком интенсивные и утомительные тренировки.
Все будет хорошо, особенно если вам удастся
Правило похудения №7: Превратить своих близких из противников и завистников в союзников
Это можно сделать, только показав им, что с самого
первого дня живя и питаясь по-новому Вы уже стали моложе, здоровей и
красивее. Кстати, лучше всего удается демонстрировать то, что
действительно имеешь. А в самом деле, почему бы Вам не стать
проповедником нового знания? Тогда люди придут к Вам и попросят совета.
Следующее правило еще раз напоминает нам, что горькая правда лучше, чем сладкая... неправда.
Правило похудения №8: От избыточного веса не существует хороших лекарств и уж тем более хороших добавок
Такова реальность. Максимум, что могут лекарства и добавки, это немного ускорить темп похудения,
или улучшить качество жизни. Это тоже бывает надо. Но, если вы
надеетесь, что однажды приобретете некое лекарство, которое вызовет у
вас снижение веса безо всяких усилий, не надейтесь. Так не бывает.
Потому что накопление жира, это в принципе нормальный процесс. А у
медицины нет лекарств от нормальных процессов.
Кстати, без перестройки питания не эффективны и
прочие методы лечения - массажи, иглорефлексотерапия, гипноз и прочее.
Да и диеты эффективны не всегда, а только при соблюдении ряда условий.
Зато есть врачи, которые профессионально
разбираются в проблемах обмена веществ, в путях и методах коррекции
избыточного веса. Поэтому...
Правило похудения №9: Если чего не знаете, или не поняли - не бойтесь спрашивать
Особенно торопливым советую теперь прочитать
заключение. Оно составлено в виде краткого конспекта всего последующего
текста. Страницы три. Прочитайте их. Может быть Вам этого будет
достаточно что бы схватить основную идею.
Например такую - умение управлять своей массой
тела то есть худеть, толстеть или не толстеть исключительно в
соответствии со своими пожеланиями, а не вопреки им, является
необходимой гигиенической функцией каждого человека, аналогично умению
ухаживать за волосами или одеваться со вкусом.
Или такая идея - из великого множества путей,
которые, как кажется, ведут к снижению массы тела, лишь очень немногие
(чрезвычайно немногие) могут вызвать здоровое, физиологичное похудение без явного или скрытого ущерба для здоровья и без излишних страданий.
Или еще - поддержание веса, задача гораздо более
важная, чем его снижение. Из массы систем на то претендующих, я знаю
только одну, позволяющую поддерживать вес тела на одном уровне
практически без ухудшения, или даже с улучшением качества жизни. Это
система маложирного питания. И я расскажу вам о ней с большим
удовольствием.
Совсем уже простая мысль - скорость снижения веса
является самым неглавным показателем эффективности той или иной
методики. Но почему то, когда обсуждают какой либо метод, первый вопрос -
а на сколько и за сколько Вам удалось похудеть? Ну скажем, на семь
килограммов за месяц. О, это хорошая методика! А если из 100 человек,
пробовавших эту программу, лишь 10 смогли завершить месячный курс, и что
из этих десяти лишь трое сколько-то сбросили, и лишь один сбросил эти
самые семь килограммов. Нет, тогда это плохая методика. Но почему же
тогда, узнав, что какой либо метод привел к выраженному снижению веса за
весьма непродолжительное время мы не торопимся узнать, а сколько
пациентов его выдерживают, чем рискуют те, которые его соблюдают, и
сколько процентов людей достигли в своем эффекте тех цифр, о которых мы
слышали? Ну и так далее.
Правило похудения №10: Похудание - процесс творческий
И еще. Похудание - если конечно все делать
правильно, представляет собой особый род творчества, довольно деликатной
работы по внешнему и внутреннему улучшению себя любимого. Достигнув в
этом деле успеха, вы несомненно станете успешней и в других областях
своей жизни.
Так давайте же не мешкая начнем...
No comments:
Post a Comment